Najpogostejši vzroki za debelost

Ali je debelost težava, s katero se soočata že celo življenje, in vam pri tem preprosto ne uspe? Naj vas to ne potre, saj je debelost danes ena izmed najbolj pogostih težav, s katerimi se sooča moderni človek. Debelost je postala tako razširjena, da so postali zdravniki zaskrbljeni tudi nad otroško populacijo. Raziskave so pokazale, da ima debelost tri ključne vzroke: 1. gene, 2. slabe prehranske navade in 3. premalo telesne aktivnosti. Na prvi vzrok imamo precej malo vpliva, saj so geni dejansko naša usoda. Vendar le v zelo majhnem številu primerov so geni glavni razlog za debelost. Najpogosteje ljudje jemljejo svoje gene kot opravičilo za svojo debelost. Najlažji jim je, da zanikajo to, da imajo slabe prehranske navade in premalo telesne aktivnosti. Svoj slabe življenjske navade niso pripravljeni zamenjati za zdrav način življenja preprosto zato, ker jim je tako najbolj lagodno. Spremeniti slabe prehranske navade, ki vključujejo hranjenje s predelano hrano, ki se pripravi na hiter način v mikrovalovki, je zelo težko. Potrebno se je privaditi na nove okuse, vzeti si je potrebno čas, da se organsko nepredelano hrano pripravi v domači kuhinji itn. Ampak to je dejansko prvi način, s katerim se lahko odpravi debelost. Vsakodnevno nažiranje s predelano hrano, ki je polna sladkorja in nekvalitetnih maščob, ni le razlog za debelost, ki je že sama po sebi nezdrava, ampak je razlog za številne vnetne procese, ki se sprožajo v telesu. Oksidacijski procesi so povezani z nevarnostjo nastanka raka in drugih kroničnih bolezni. Zdrava prehrana nam ne pomaga le za to, da odstranimo debelost, ampak nam pomaga tudi pri utrjevanju splošnega zdravstvenega stanja. Debelost je huda težava. Z njo se je potrebno soočiti in si priznati, da je velik delež krivde na nas samih. Primeri, pri katerih je glavni krivec genetika, so maloštevilni. Veljavni so le, če jih potrdi zdravnik, v nasprotnem primeru pa so le opravičilo za lastno lenobo.