Hujšanje v trebuh: samostojno ali strokovno?

Hujšanje v trebuh ima cilj odvečne kilograme zmanjšati na določeno optimalno raven. Vsak si želi hujšanje v trebuh uporabit za uravnavanje telesne teže na raven normalne telesne mase. Normalna teža človeka je izražena na različne načine, zmanjšano telesno težo občuti vsak človek. Prisotna sta boljše počutje ter občutek večje zaloge energije. Poznamo tudi indeks telesne mase, ki je za hujšanje v trebuh lahko zelo dobra referenca. Indeks telesne izračunamo, ko telesno maso v kilogramih delimo z kvadratom telesne višine. Za mnoge je hujšanje v trebuh velik dosežek že ob dosegu indeksa zvečane telesne mase. Po zgoraj navedenem izračunu je to rezultat med petindvajset in trideset. Najbolj zavzeti pa željo hujšanje v trebuh pripeljati do indeksa normalne telesne mase. V tem primeru je rezultat med osemnajst in pol ter petindvajset. Obstajajo tudi razne druge meritve, ki so lahko samostojne ali strokovne. Samostojne meritve so tiste, pri katerih hujšanje v trebuh sami lahko spremljamo in nadziramo. Strokovne pa so meritve, ki jih lahko opravijo zgolj ustrezno usposobljene in z ustreznimi napravami opremljene strokovne osebe. Centralna zamaščenost je lahko samostojno nadzorovana, saj potrebujemo zgolj preprost šiviljski meter ali kakšno podobno alternativo. Izmeriti moramo zgolj obseg oziroma spremljati obseg skozi obdobje hujšanja. Osnovne napotke dobimo preko razne strokovne literature, lahko pa nam jih nudi tudi osebni zdravnik ali druga podobno strokovna oseba. Strokovne meritve so bolj kompleksne, saj zahtevajo bolj strokoven pristop in uporabo kompleksnih naprav. Prednost take meritve je v večjem številu pridobljenih rezultatov ob vnosu več dejavnikov. Človeško telo je edinstveno, razlikuje se po spolu, starosti, genetski zasnovi ter drugih genetskih značilnostih in drugih značilnosti. Takšne meritve so izrednega pomena za športnike in podobne osebe, zelo pa lahko koristijo tudi številnim drugim osebam. Hujšanje v trebuh lahko izvajamo in nadzorujemo samostojno, na voljo pa so tudi številni različni strokovni pristopi in meritve.