Kolo, prispevek zdravju

Kolo nudi velik prispevek zdravju , če ga znamo pravilno izkoristiti. Prispevek zdravju kolo nudi predvsem z dodajanjem večjih količin kisika v telo med vožnjo, kri se s tem obogati, mišice so razgibane, človek pa je tudi bolj sproščen in pripravljen na večje psihične obremenitve . Obstajajo seveda tudi nevarnosti za zdravje, katere je dobro pred uporabo kolesa poznati ter se jih naučiti obvladovati. Poznamo prehlad, bolečine v mišicah, številne poškodbe ter druge zdravju preteče nevarnosti. Pod posebno rubriko pa bi lahko uvrstili klasične in pogoste napake vseh, ki uporabljajo kolo. Pri vsakdanjem prevoz so predvsem napake, ki privedejo do poškodb in povzročanja škode sebi in drugim udeležencem. Rekreacijsko kolesarjenje pa pozna predvsem razne oblike pretiravanja, ki se končajo z različnimi večjimi ali manjšimi poškodbami. Poškodbe bi lahko razdelili na vidne in nevidne. Vidne poškodbe povzročimo predvsem z padci, trki ter drugimi podobnimi situacije. Med vidne poškodbe sodijo odrgnine, raztrganine, podpludbe in druge poškodbe. Manj vidne so poškodbe mišic, kosti ter drugih notranjih organov. Zato je potrebno kolo jemati v vsakem primeru resno, vožnjo pa temu primerno obravnavati, načrtovati in izvesti. V prometu je poleg pešcev kolesar najbolj ranljiva skupina, zato velja pri vožnji biti še posebej previden. V rekreacijskih vožnjah je potrebno to prav tako upoštevati, še bolj pa je potrebno biti pozoren na obremenitve telesa oziroma organizma. Ker kolo poganjamo z lastno močjo, se moramo zavedati mej svoje kondicije ter vzdržljivosti. Zdravju bomo koristili zgolj z optimalno obremenitvijo, s pretiravanjem mu bomo škodili. Optimalna obremenitev pomeni, da vozimo kolo v okviru svojih zmožnosti. Z zmanjšano obremenitvijo ne bomo imeli napredka, s povečano bomo povzročali poškodbe in druge težave. Nepisano pravilo govori, da mora vsaka rekreacijska vožnja vsebovati kondiciji primeren klanec. Kateremu se v vsaki nadaljnji vožnji povečuje zahtevnost, s tem pa kolo izboljšuje telesno pripravljenost, kondicijo in vzdržljivost.