Fitnes, dobra telesna pripravljenost

Fitnes omogoča, da se dosega dobra telesna pripravljenost . Telesna pripravljenost je stanje telesa in sposobnost opravljanja določenih nalog. Pri zagotavljanju dobre telesne pripravljenosti imajo pomembno vlogo fitnes ter druge oblike fizične aktivnosti, počitek ter pravilna prehrana . Človek je na splošno bistveno bolj zdrav, če se preprosto povedano giba. Govorimo pa o gibanju v mejah normale oziroma gibanju, ki je optimalno. Pretirano gibanje povzroča poškodbe in prinaša na splošno negativne posledice. Premalo aktivno gibanje pa nima dovolj učinkov na človekovo zdravje. V tujem jeziku fitnes pomeni dobro telesno pripravljenost. Pri izbiri fizičnih aktivnosti je pomembno poleg pravilne obremenitve tudi izbirati čas obremenitve ter mesto obremenitve. Številne fizične aktivnosti zahtevajo po končani vadbi sprostitev in počitek. S tem se začne proces regeneracije. Praktično pri določenih športih to pomeni tri treninge tedensko, med dvema treningoma pa dan počitka oziroma regeneracije. Fizične aktivnosti nam lahko zagotovi tudi fitnes, kot prostor z napravami za različne vadbe. Največkrat poznamo dve osnovni možnosti. Splošno možnost ter specifično. Splošna je namenjena splošnemu razgibavanju človeškega telesa. Noben del telesa pri tem ni posebno izpostavljen oziroma ima prednost pred drugimi. Specifičen fitnes je za razliko posvečen izboljšanju sposobnosti določenega dela telesa. Za to možnost se odločajo rekreativci ali športniki, ki s svojimi športnimi oziroma rekreacijskimi aktivnostmi ne morejo ustrezno obremeniti določen del telesa. Zato se odločijo za fitnes poleg obstoječih aktivnosti, ki so značilne za določen šport. Tako poznamo recimo športe, kjer so večinoma izpostavljene noge, roke pa bistveno manj. Poleg tega je fitnes velikokrat mesto vadbe, ko zunaj pogoji izvedbo ne dovoljujejo. Ovire so lahko mraz, veter, dež in podobne vremenske značilnosti. Prehrana je za fizične aktivnosti izjemnega pomena. Zagotavlja ustrezno energijo ter omogoča delovanje funkcij človeškega telesa. Optimalna prehrana je pomembna za praktično vse športe ter fitnes aktivnosti, poudarek pa mora biti na tako kakovosti kot količini.